Yo lo consigo carregar 15x15 kg en lo Supino Reto,Tengo 68 Kg,Lo problema es aue gran parte es masa gorda,non muscular???

Question

Tengo que ir Para la Academia Transformar lá masa gorda en masa muscular

E aumentar lá densidad ossea:

Corrir en la bicicleta ergometrica

Levantar pesos

Dormir y se alimentar bien

Y gané peso comendo,pero quero gañar fuerza muscular

Answer 1

Proteína y ejercicios es lo que recomiendan. Pero como no soy una tsica fitness, no opino.